💓ジムを100倍楽しくする方法💓1について解説!
🌝こんばんはー🌝
今週も木曜日早いですねー
本日は
💓ジムを100倍楽しくする10の方法
の中の1についてでーす🐣
1、目標を決める
これは毎日ジムに通うモチベーションが
変わってきますょ🎶
目標は少し努力すれば届きそうな目標がいいです
期間を決めるのもいいです!
例えば…2キロ痩せる!5キロ走る!
腹筋の回数やダンベルの重さなどもいいですね🤗💕
私の場合は
体脂肪をあと3%減らす!懸垂を完璧にする!などです
今日のメニュー🐣
🥚ストレッチ
🥚カーディオキック フィットネス ボクシング🥊
(スタジオレッスン)
🥚ランニングマシン
軽めの調整だょー
今日くらいは早く帰らないと死んじゃう
↑↑↑↑↑
プロテインタイムでーす
飲んで終了です
ジムが100倍楽しくなる方法💓続き…今日の私
こんばんはー🐣
今日は私が思う
“ジムが100倍楽しくなる10の方法”を
ご紹介しましたー
これから紹介した1~10を
1つずつ解説するのと
今日の私のジムメニューと私生活も一緒に
更新していくねー💓
うまいこと取れなかったー😢
今日は“スタジオレッスン1本”
(腕立て大胸筋のみ、タバタ式トレーニング)
今日のウェアは
アンダーアーマーのタンクとショートパンツ
今度ちゃんとアップしまーす
💓ジムが100倍楽しくなる10の方法!💓
こんにちはー🤗💕
やっとジム始まるねー
お盆は特別スケジュールや時間が短縮に
なったりしてがっつり筋トレできず…
これから本領発揮しちゃうょ‼️w
私が思う
“ジムが100倍楽しくなる10の方法”
- 目標を決める
- ウェアにこだわる
- ドリンク+ボトルにこだわる
- 友達を作る、増やす
- 積極的にスタジオレッスンに参加する
- スタッフさんと仲良くなる、話す
- ジムのイベントに参加する
- マシーン全部やってみる
- 恥ずかしがらずに時にはみんなと盛り上がる
- (最初だけ)全部の曜日に行ってみる
全部じゃなくても何個か気になったものを
やるだけでもジムが楽しく少し変わるんじゃ
ないかなぁと思います🐣💕
試してみてねー😊🌸
因みに昨日の私…
ジムにケータイを忘れて行ってしまい😢
帰ってきてからパチリしましたー🤳
ジム終わりなんでヘロヘロ~w
仕事あるとなかなかブログ更新できなぃー😢
皆様からのアクションが
なによりもめちゃめちゃ嬉しいです💓
見守ってくださって
ありがとうございます😆💕✨
リアル筋トレ女子💪朝ストレッチ🧘♀️
🌞おはよぅ🌞朝ストレッチしよぅ!
…病気の事はまた報告させて頂きますね🏥
目覚めてもすぐに起きられません…
私は30分くらいはストレッチします
1、ベットの上で仰向けになって
右足を左の床に付けるように体を傾ける
頭は右に向けてねー脇腹伸びるよー
2、反対もどーぞ。左足を右の床に付ける
頭は左だよー
3、両手を上で組んで上へ上へ伸びる
これだけも十分です💓
私はその後
丸いダンベルを床へ置いてその上で横になり
背中、腰、お尻、足をほぐします
そしてバランスボールでの腹筋します
すっぴんでのバランスボールw
やる気なしwこの後ちゃんとやりました!