週６筋トレ女子mellです💓週の最終日。8/24今日誕生日迎えましたー🎂

本日8/24誕生日です

ジムでみんなに“おめでとぅ”って祝ってもらって

最高に嬉しかったです🤗💕

🐣今日のメニュー🐣

🥚ストレッチ

🥚ダンベル4キロ20回×6セット(二頭筋)

🥚ダンベル3キロ×20回×3セット(三頭金)

🥚バランスボール腹筋20回×3セット

🥚レッグカール

🥚ファイドゥ45(スタジオレッスン)

🥚ブルガリアンスクワット

今日はさすがにジムお休みします

お泊まりして騒いできます💓