ジム大好き💓週5筋トレ女子w…そして病気…

ジムを100倍楽しくする方法!家での鍛え方などお教えします🐣そして元気だけが取り柄の私が病気に…赤裸々なmellの日常見守ってくださぃ。精一杯生きてます

大学病院🏥…あれから2週間経って…今日は検査結果です

またまた、久しぶりの投稿になってしまった…😢

まぁ相変わらずジムにはほぼ毎日行ってましたけど笑

 

今日は朝一からの🏥大学病院

前回の検査の検査結果です

緊張⚡してないと言ったら嘘になる

毎回持ってくる暇潰しの

📚漫画は、ほぼ毎回緊張して読めていない…

 

もう少しで私の順番…

もぅ…呼ばれないでほしいとさえ思ってしまう

心の準備して、頑張ってきますね🤗💓

 


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久々w🙆続き…続き…ジムが100倍楽しくなる方法2

こんばんはー🤗💓

久々の更新で本当にごめんなさぃ…

さぁて…続き続き…

ジムが100倍楽しくなる方法2

●ウェアにこだわる

気分上がります!やる気出ます!

見た目は大事ですw

私はその日の内容によって変えますょ

ZUMBAやリトモスやFIGHT DOは

その専用のウェアがあります💓

レッスンが好きな方はみんな専用のウェアを

着てますょ🍀注目してみてー👀

筋トレだけの日はNIKEadidasなどを

愛用してます

私はどうしてもチラッと肩が出たり

背中が見えちゃったりするのを

選んじゃうんですょねーw💕ごめんねw


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毎日色々ありますね…楽しいことも…

そうじゃないことも…

時々ケータイ見るのが嫌な時って

ありますょねw

あっ!ひとりごとです

気にしないでくださいね🙋

🏥大学病院…セカンドオピニオン…長時間待機

こんにちは🤗💓mellです

 

今日は🏥病院へ…来ました

長時間の待機中です

この間の病院とはまた違う病院…🏥

異常が見つかった時に最初に来た病院…

前回の投稿の病院はセカンド・オピニオンです

 

たぶん私はここの大学病院は合わない…

あまり良くない結果を伝える時は

言い方ってあると思うんです…

私は何を言われているのかさえよく分からず、

受け止めるにも時間がかかるんです

 

不安だからこそ質問もするんです

そぅ思うのは私だけなのかなぁ

 

そんな思いで担当の先生を今回変えてもらう

病院には…

その日その曜日にはもぅ行けない

という事にして…

少しだけでいい、患者の気持ちを汲んでほしい

思いやりのある先生であることを願って🍀

 

結果じゃない、事実は変えられない

それは仕方ない

対応なんです…頑張ってきますね

 


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でもこんな時でも

胸には“シックスパッド”してます笑

体脂肪減ってるけど…

ただ、おっぱいなくなった気がしてならなぃよー😢

 

8/28💓嫌なことあった…でも大丈夫!私にはジムがある!仲間がいるー!

こんばんはーmellです

今日はどんより気分でジムに来たけど…

行った瞬間いつもの仲間達ー💓

変わらない仲間達ー💓

いつもありがとう

ZUMBAの日はZUMBAウェアだょー

よく見てーw
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🐣今日のメニュー🐣

🥚ストレッチ

🥚ZUMBA(スタジオレッスン)

🥚リトモス(スタジオレッスン)

🥚筋トレ(昨日やってない部位)

 

そして…レッスン終わって

プロテイン飲みながら帰るときに

全て嫌な事は忘れました

ストレス0です🤗💓🤗

オッケー🙆

 

💓有酸素運動3連発💓はりきりmellたん、今日も一緒に鍛えよぅ

🌝こんばんは🌝

 

今日は8/27早い時間からジムに行ける喜び

最高ですねー💓

有酸素運動無酸素運動は組み合わせましょう‼️

 

走ったりこいだりするのが苦手な方は

是非スタジオレッスン出ましょう‼️😊

簡単に有酸素運動できますね

 

🐣今日のジムメニュー🐣

🥚ストレッチ

🥚ファイドゥ45

🥚エアロ60テクニック

🥚コアシェイプ

🥚筋トレ(ざっくりw)

 

疲れすぎて充実感ありすぎで

帰ってすぐに寝そうになりました💓

大量の汗…やばかったです

楽しすぎました

今日も1日楽しかった

 

ありがとうございました🤗💓🤗

 


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ジムに行く理由…鍛えたい!痩せたい!…それだけじゃない、ストレスや悩みがある、やる気が出ない、そんな人へ行ってほしい

🌞こんにちはー🌞

お仕事が今日はお休みmellですー🎶

 

本当はジムに行く前に投稿したかった…

13時~16時過ぎまでジムに行ってました

 

私はジムに助けられた1人です

元気が出ない、辛いことがある、悩みがある

人生において落ち込んで考えすぎて

どうしようもない時ってありますょね…

 

でもジムに行くと元気出ます‼️ホント‼️

是非

スタジオレッスンに出てください‼️

おすすめは格闘技系やZUMBAです

うまくできるできないじゃないんです!

時には

思いっきりバカになっていいんです‼️

レッスンに出てる人達が

『イェーイ‼️』とか『フゥー‼️』とか

言ってたら同じように声出してノル‼️

盛り上がる‼️

 

その時だけは嫌なこと、辛いこと、悲しいことも

忘れられます

絶対家で落ち込んでるよりはいいです!

レッスンが終わった後はレッスン前より

絶対気持ち軽くなってる!🤗💓🤗

まぁいいや!という気持ちになったり

なんでそんな事で悩んでたんだという時も

あります

思い出してまた沈んだとしても

落ち込み度が違います

 

ジムは鍛えるだけじゃないよ❤️

ストレス解消にもなるょ❤️

そうゆう使い方もいいょねー
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ジムで筋トレ…また1から一緒に始めませんか??お誕生日会でたらふく食べちゃいましたw

🌜🌝こんばんは

たらふく美味しいご飯とお酒🍷ケーキ🎂を食べた

mellです💓怖くて体脂肪と体重は計れませんw

 

また今日から🎶筋トレ始めましょ🎶

🐣今日の筋トレメニュー🐣

🥚ストレッチ

🥚筋トレshape  up!(スタジオレッスン)

🥚レッグカール(20回×3セット)

🥚腹筋(5キロのダンベル持って)

🥚レッグプレス(30回×3セット)

🥚ダンベル(二頭筋)(三頭筋)

🥚ブルガリアンスクワット(20回×3セット)

 

筋トレ中は沢山水分とりましょうね


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