こんにちはー❤️ 明けましておめでとうございます 今年もどーぞ よろしくお願いします 年明けて結構経っちゃったー 年末年始も色々あったー ジムにはやっと行き始めました！すみません 私は明らかに太りましたー笑 皆さんもですか??そうであってほしぃ… 今年…
今はハロウィン期間中なので ジムでは仮装レッスン 毎年楽しくやらせて頂いてます 今年は集大成…かなぁ 私の中では来年やれるか…どうかなぁ 毎年めちゃ楽しんでるけど 今年は更に楽しんでます ♀️出せるとこ出してます笑♀️ 学生の時に東京ドームで売り子や…
ブログ更新できたーけど 教えてくれる人ほしいなぁ😢😢 バランスボールの上で 腹筋して疲れて休憩🍭☕🍪笑
おはょうございます 今日は雨ですね…☔ どんよりなお天気ですが吹き飛ばして いきましょう さぁて久々の続きやっていきます！！ ジムが楽しくなる10の方法その３ ３、ドリンク+ボトルにこだわる 私がいつも飲んでるドリンクは “BCAA”です＝アミノ酸です 水素…
またまた、久しぶりの投稿になってしまった… まぁ相変わらずジムにはほぼ毎日行ってましたけど笑 今日は朝一からの大学病院 前回の検査の検査結果です 緊張⚡してないと言ったら嘘になる 毎回持ってくる暇潰しの 漫画は、ほぼ毎回緊張して読めていない… もう…
こんばんはー 久々の更新で本当にごめんなさぃ… さぁて…続き続き… ジムが100倍楽しくなる方法2 ●ウェアにこだわる 気分上がります！やる気出ます！ 見た目は大事ですw 私はその日の内容によって変えますょ ZUMBAやリトモスやFIGHT DOは その専用のウェアがあ…
こんにちはmellです 今日は病院へ…来ました 長時間の待機中です この間の病院とはまた違う病院… 異常が見つかった時に最初に来た病院… 前回の投稿の病院はセカンド・オピニオンです たぶん私はここの大学病院は合わない… あまり良くない結果を伝える時は 言…
こんばんはーmellです 今日はどんより気分でジムに来たけど… 行った瞬間いつもの仲間達ー 変わらない仲間達ー いつもありがとう ZUMBAの日はZUMBAウェアだょー よく見てーw 今日のメニュー ストレッチ ZUMBA(スタジオレッスン) リトモス(スタジオレッスン) …
こんばんは 今日は8/27早い時間からジムに行ける喜び 最高ですねー 有酸素運動と無酸素運動は組み合わせましょう‼️ 走ったりこいだりするのが苦手な方は 是非スタジオレッスン出ましょう‼️ 簡単に有酸素運動できますね 今日のジムメニュー ストレッチ ファイ…
こんにちはー お仕事が今日はお休みmellですー 本当はジムに行く前に投稿したかった… 13時～16時過ぎまでジムに行ってました 私はジムに助けられた１人です 元気が出ない、辛いことがある、悩みがある 人生において落ち込んで考えすぎて どうしようもない時…
こんばんは たらふく美味しいご飯とお酒ケーキを食べた mellです怖くて体脂肪と体重は計れませんw また今日から筋トレ始めましょ 今日の筋トレメニュー ストレッチ 筋トレshape up!(スタジオレッスン) レッグカール(20回×3セット) 腹筋(5キロのダンベル持っ…
本日8/24誕生日です ジムでみんなに“おめでとぅ”って祝ってもらって 最高に嬉しかったです 今日のメニュー ストレッチ ダンベル4キロ20回×6セット(二頭筋) ダンベル3キロ×20回×3セット(三頭金) バランスボール腹筋20回×3セット レッグカール ファイドゥ45(ス…
こんばんはー 今週も木曜日早いですねー 本日は ジムを100倍楽しくする10の方法 の中の１についてでーす 1、目標を決める これは毎日ジムに通うモチベーションが 変わってきますょ 目標は少し努力すれば届きそうな目標がいいです 期間を決めるのもいいです！…
こんばんはーmellです ジム行きすぎて疲れてますw 今日のトレーニングメニュー ストレッチ ランニングマシン ZUMBA(スタジオレッスン) リトモス(スタジオレッスン) レッグカール ブルガリアンスクワット 今日はZUMBAのレッスンに出たので ﾓﾁﾛﾝZUMBAウェア着…
今日はお昼からジムへ 意外と昨日の腕立て伏せの筋肉痛⚡が酷くて… 今日はスタジオレッスンをメインに ファイドウ45 エアロ60テクニック 三頭筋ダンベル筋トレ 腹筋 すごい量の汗かいた 有酸素運動めちゃめちゃしたょー 脂肪燃焼したであろうw 恥ずかしながら…
こんばんはー 今日は私が思う “ジムが100倍楽しくなる10の方法”を ご紹介しましたー これから紹介した1～10を 1つずつ解説するのと 今日の私のジムメニューと私生活も一緒に 更新していくねー うまいこと取れなかったー 今日は“スタジオレッスン1本” (腕立て…
こんにちはー やっとジム始まるねー お盆は特別スケジュールや時間が短縮に なったりしてがっつり筋トレできず… これから本領発揮しちゃうょ‼️w 私が思う “ジムが100倍楽しくなる10の方法” 目標を決める ウェアにこだわる ドリンク＋ボトルにこだわる 友達を…
おはよぅ朝ストレッチしよぅ！ …病気の事はまた報告させて頂きますね 目覚めてもすぐに起きられません… 私は30分くらいはストレッチします 1、ベットの上で仰向けになって 右足を左の床に付けるように体を傾ける 頭は右に向けてねー脇腹伸びるよー 2、反対も…
こんばんはー 筋トレ大好きmellですが この頃…ジムがお盆スケジュールなので 早く終わっちゃうの－ もっと筋トレしたーぃ レッスン出た－ぃ 筋トレしておうちに帰ってきたら 時々ｼｯｸｽﾊﾟｯﾄﾞしまーすw 腹筋の線がもっとくっきりする気がする 今日は番外編！！ …
こんにちはーmellです ジムからの病院… 急ですが病気の話。 大学病院に通い始め数ヶ月… ２週間前に検査をしました 少し…痛い検査 今日は検査結果を聞きにきました 小さな頃から健康だけが取り柄の私… いつも皆勤賞の私… 体力には自信がある私… 思いっきり体…
こんにちはーmellです 夏です！鍛えましょう一緒に かっこいい体目指しましょう 今日は午後から病院なので軽めのメニュー… レッスン１つ(軽め)➕筋トレ これからジムに通う方は ストレッチ♀️♂️。大切です充分してください！ ランニング。始めは軽くやってい…
今から大好きなジムへ ウキウキ🍀ワクワク😃💕 汗かいて鍛えて女磨いてきまーす笑🤗
🌞おはょうござぃます🌞 自己紹介から始めたかったのですが… それは、おいおい… ﾘｱﾙﾀｲﾑでお届けしてますw 朝は🍌スムージー作ります！ 今日はまさかの… バナナしかフルーツがなかったけど 美味しかったです😋🍴💕 あとはﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んで今日も元気に 動き出しまーす
今日から憧れの“blog”始めます まだ右も左も分かりません… 暖かく見守って頂けると嬉しいです💕 大した者ではありませんが これから少しずつ自分の事をアップして いきますので どーぞ、よろしくお願いします
