ジムに行く理由…鍛えたい！痩せたい！…それだけじゃない、ストレスや悩みがある、やる気が出ない、そんな人へ行ってほしい
🌞こんにちはー🌞
お仕事が今日はお休みmellですー🎶
本当はジムに行く前に投稿したかった…
13時～16時過ぎまでジムに行ってました
私はジムに助けられた１人です
元気が出ない、辛いことがある、悩みがある
人生において落ち込んで考えすぎて
どうしようもない時ってありますょね…
でもジムに行くと元気出ます‼️ホント‼️
是非
スタジオレッスンに出てください‼️
おすすめは格闘技系やZUMBAです
うまくできるできないじゃないんです！
時には
思いっきりバカになっていいんです‼️
レッスンに出てる人達が
『イェーイ‼️』とか『フゥー‼️』とか
言ってたら同じように声出してノル‼️
盛り上がる‼️
その時だけは嫌なこと、辛いこと、悲しいことも
忘れられます
絶対家で落ち込んでるよりはいいです！
レッスンが終わった後はレッスン前より
絶対気持ち軽くなってる！🤗💓🤗
まぁいいや！という気持ちになったり
なんでそんな事で悩んでたんだという時も
あります
思い出してまた沈んだとしても
落ち込み度が違います
ジムは鍛えるだけじゃないよ❤️
ストレス解消にもなるょ❤️
そうゆう使い方もいいょねー
💓ジムを100倍楽しくする方法💓1について解説！
🌝こんばんはー🌝
今週も木曜日早いですねー
本日は
💓ジムを100倍楽しくする10の方法
の中の１についてでーす🐣
1、目標を決める
これは毎日ジムに通うモチベーションが
変わってきますょ🎶
目標は少し努力すれば届きそうな目標がいいです
期間を決めるのもいいです！
例えば…2キロ痩せる！5キロ走る！
腹筋の回数やダンベルの重さなどもいいですね🤗💕
私の場合は
体脂肪をあと3%減らす！懸垂を完璧にする！などです
今日のメニュー🐣
🥚ストレッチ
🥚ｶｰﾃﾞｨｵｷｯｸ ﾌｨｯﾄﾈｽ ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ🥊
(スタジオレッスン)
🥚ランニングマシン
軽めの調整だょー
今日くらいは早く帰らないと死んじゃう
↑↑↑↑↑
プロテインタイムでーす
飲んで終了です
