今日はお昼からジムへ 意外と昨日の腕立て伏せの筋肉痛⚡が酷くて… 今日はスタジオレッスンをメインに ファイドウ45 エアロ60テクニック 三頭筋ダンベル筋トレ 腹筋 すごい量の汗かいた 有酸素運動めちゃめちゃしたょー 脂肪燃焼したであろうw 恥ずかしながら…