本日8/24誕生日です ジムでみんなに“おめでとぅ”って祝ってもらって 最高に嬉しかったです 今日のメニュー ストレッチ ダンベル4キロ20回×6セット(二頭筋) ダンベル3キロ×20回×3セット(三頭金) バランスボール腹筋20回×3セット レッグカール ファイドゥ45(ス…