こんにちはー お仕事が今日はお休みmellですー 本当はジムに行く前に投稿したかった… 13時～16時過ぎまでジムに行ってました 私はジムに助けられた１人です 元気が出ない、辛いことがある、悩みがある 人生において落ち込んで考えすぎて どうしようもない時…

こんばんは たらふく美味しいご飯とお酒ケーキを食べた mellです怖くて体脂肪と体重は計れませんw また今日から筋トレ始めましょ 今日の筋トレメニュー ストレッチ 筋トレshape up!(スタジオレッスン) レッグカール(20回×3セット) 腹筋(5キロのダンベル持っ…