ジムが100倍楽しくなる方法💓続き…今日の私
こんばんはー🐣
今日は私が思う
“ジムが100倍楽しくなる10の方法”を
ご紹介しましたー
これから紹介した1～10を
1つずつ解説するのと
今日の私のジムメニューと私生活も一緒に
更新していくねー💓
うまいこと取れなかったー😢
今日は“スタジオレッスン1本”
(腕立て大胸筋のみ、タバタ式トレーニング)
今日のウェアは
ｱﾝﾀﾞｰｱｰﾏｰのﾀﾝｸとｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ
今度ちゃんとアップしまーす
💓ジムが100倍楽しくなる10の方法！💓
こんにちはー🤗💕
やっとジム始まるねー
お盆は特別スケジュールや時間が短縮に
なったりしてがっつり筋トレできず…
これから本領発揮しちゃうょ‼️w
私が思う
“ジムが100倍楽しくなる10の方法”
- 目標を決める
- ウェアにこだわる
- ドリンク＋ボトルにこだわる
- 友達を作る、増やす
- 積極的にスタジオレッスンに参加する
- スタッフさんと仲良くなる、話す
- ジムのイベントに参加する
- マシーン全部やってみる
- 恥ずかしがらずに時にはみんなと盛り上がる
- (最初だけ)全部の曜日に行ってみる
全部じゃなくても何個か気になったものを
やるだけでもジムが楽しく少し変わるんじゃ
ないかなぁと思います🐣💕
試してみてねー😊🌸
因みに昨日の私…
ジムにケータイを忘れて行ってしまい😢
帰ってきてからパチリしましたー🤳
ジム終わりなんでヘロヘロ～w
仕事あるとなかなかブログ更新できなぃー😢
皆様からのアクションが
なによりもめちゃめちゃ嬉しいです💓
見守ってくださって
ありがとうございます😆💕✨
リアル筋トレ女子💪朝ストレッチ🧘♀️
🌞おはよぅ🌞朝ストレッチしよぅ！
…病気の事はまた報告させて頂きますね🏥
目覚めてもすぐに起きられません…
私は30分くらいはストレッチします
1、ベットの上で仰向けになって
右足を左の床に付けるように体を傾ける
頭は右に向けてねー脇腹伸びるよー
2、反対もどーぞ。左足を右の床に付ける
頭は左だよー
３、両手を上で組んで上へ上へ伸びる
これだけも十分です💓
私はその後
丸いダンベルを床へ置いてその上で横になり
背中、腰、お尻、足をほぐします
そしてバランスボールでの腹筋します
すっぴんでのバランスボールw
やる気なしwこの後ちゃんとやりました！
筋トレ女子💓ｼｯｸｽﾊﾟｯﾄﾞでﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ??…w
こんばんはー🌛
筋トレ大好きmellですが
この頃…ジムがお盆スケジュールなので
早く終わっちゃうの－😢
もっと筋トレしたーぃ
レッスン出た－ぃ
筋トレしておうちに帰ってきたら
時々ｼｯｸｽﾊﾟｯﾄﾞしまーすw
腹筋の線がもっとくっきりする気がする
今日は番外編！！
“バストアップ”しよう💓
あんまり期待するのはやめとこぅ
ならなかったら悲しくなるから…
でも、でも
心の底からの願い…w
“おっぱい大きくなれー！！”
大学病院…検査結果
🐣こんにちはーmellです🐣
ジムからの病院…
急ですが病気の話。
大学病院に通い始め数ヶ月…
２週間前に検査をしました
少し…痛い検査
今日は検査結果を聞きにきました
小さな頃から健康だけが取り柄の私…
いつも皆勤賞の私…
体力には自信がある私…
思いっきり体育会系の私…w
そんな私がふと何気なく受けた検査で
紹介状を渡され即、大学病院へ
検査結果…
たぶんあまり良くない結果だと
分かっている
治らないことも分かっている
でも願う…神様お願い…そぅ願うしかない
とりあえず
もらった御守り握りしめ順番待ちます
緊張…するなぁ
暇潰しに持ってきた“ワンピース”
読めるわけがない…w
今日のジムメニュー💓いっぱぃ汗かぃちゃったーw
こんにちはーmellです🐣
夏🌞です！鍛えましょう一緒に💓
かっこいい体目指しましょう💪
今日は午後から病院なので軽めのメニュー…😢
レッスン１つ(軽め)➕筋トレ
これからジムに通う方は
- ストレッチ🧘♀️🧘♂️。大切です充分してください！
- ランニング。始めは軽くやっていきましょう！
今度詳しくご紹介しまーす
