💓ジムを100倍楽しくする方法💓1について解説！

🌝こんばんはー🌝

今週も木曜日早いですねー

本日は

💓ジムを100倍楽しくする10の方法

の中の１についてでーす🐣

1、目標を決める

これは毎日ジムに通うモチベーションが

変わってきますょ🎶

目標は少し努力すれば届きそうな目標がいいです

期間を決めるのもいいです！

例えば…2キロ痩せる！5キロ走る！

腹筋の回数やダンベルの重さなどもいいですね🤗💕

私の場合は

体脂肪をあと3%減らす！懸垂を完璧にする！などです

今日のメニュー🐣

🥚ストレッチ

🥚ｶｰﾃﾞｨｵｷｯｸ　ﾌｨｯﾄﾈｽ　ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ🥊

　(スタジオレッスン)

🥚ランニングマシン

軽めの調整だょー

今日くらいは早く帰らないと死んじゃう

↑↑↑↑↑

プロテインタイムでーす

飲んで終了です